Sağlık

Yaz salataları, serinletici ve doyurucu hafif salata tarifleri, yoğurtlu salata

Abone Ol

Bunun için size harika kolay, lezzetli ve doyurucu bir kaç salata tarifi getirdim. Şimdiden afiyet olsun...

CAPRESE MAKARNA SALATASI

MALZEMELER :

- 1 kase parçalanmış mozzarella

- 1/2 paket burgu makarna

- 1 kase çeri domates

- Bir tutam fesleğen

- Balsamik sirke

SOS MALZEMELERİ:

- 4 kaşık zeytin yağı

- 3 kaşık üzüm sirkesi

- 1 diş rendelenmiş sarımsak

- Tuz ve karabiber

HAZIRLANIŞI :

- Öncelikle makarnamızı haşlamak için kaynattığımız suya bırakalım. Makarnamızın hızlı haşlanması için suya bir tutam tuz atabilirsiniz. Haşlanan makarnamızı süzelim.

- Bir kasede sos malzemelerini döküp karıştıralım.

- Büyük bir kaseye soğuyan makarnalarımızı ekleyelim.

- Çeri domateslerimizi ortadan ikiye bölelim.

- Soğuyan makarnanın üstüne domateslerimizi, fesleğenimizi ve mozzarellamızı aktaralım.

- Makarnamızı hazır ettikten sonra hazırladığımız sosu üzerine döküp iyice karışmasını sağlayalım

Hafif ve doyurucu makarna salatanız hazır. AFİYET OLSUN

YEŞİL MERCİMEK SALATASI

MALZEMELER:

- 1 su bardağı haşlanmış mercimek

- 5, 6 adet taze soğan

- Yarım demet taze maydanoz

- Yarım demet dereotu

- Yarım su bardağı nar tanesi

SOS MALZEMELERİ:

- 2 yemek kaşığı zaytin yağı

- 1 çay kaşığı balzamik sirke

- 1, 2 yemek kaşığı nar ekşisi

- 1, 2 yemek kaşığı limon suyu

- Tuz ve karabiber

HAZIRLANIŞI:

- Yeşil mercimeklerimizi bol suda yıkayıp orta pişmiş şekilde haşlayalım. Haşlanan mercimeklerimizi süzelim.

- Taze soğan, dereotu ve maydanozlarımızı ince şekilde kıyalım.

- Haşlayıp süzdüğümüz mercimeklerimizin üzerine kıydığımız yeşilliklerimizi ve nar tanelerini ilave edelim.

- Farklı bir kasede sos malzemelerini hazırlayalım. Zeytin yağı, tuz, karabiber, sirke ve limonumuzu harmanlayalım.

- Hazırladığımız sos ve mercimeklerimizi kavuşturabilirz. AFİYET OLSUN....

YOĞURTLU SERİNLETEN SALATA

MALZEMELER:

- 4 yemek kaşığı yoğurt

- 1 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek

- 2 adet orta boy salata

- 1 kase parçalanmış semiz otu

- Tuz ve zeytin yağı

HAZIRLANIŞI:

- Yoğurt, zeytin yağı ve tuzumuzu bir kasede çırpalım. Bu esnada isteğe bağlı olarak lezzetinin artması için 1 yemek kaşığı kadar limon suyu ekleyebilirsiniz.

- Küp küp doğradığımız salatalıklarımızı yoğurt kasemizin içine aktaralım.

- Bıçak sürmeden parçaladığımız semiz otunu ekleyelim.

- İnce ince dere oturumuzu kıyalım. Salatamıza ekleyelim.

AFİYET OLSUN...

TURP SALATASI

MALZEMELER:

- 1 orta boy rendelenmiş turp

- 2 rendelenmiş havuç

- Yarım limon suyu

- 2, 3 adet közlenmiş biber

- Sarımsak

- 3, 4 kaşık süzme yoğurt

- Tuz ve zeytin yağı

HAZIRLANIŞI:

- Turp ve havuçlarımızı rendeleyelim.

- 2 ila 3 adet biberimizi tavada közleyelim ve parçalara bölelim.

- Geniş bir kaseye süzme yoğurdumuzu, tuz ve zeytin yağımızı ekleyip karıştıralım.

- Yoğurdumuzun üstüne dövdüğümüz sarımsağımızı ekleyelim.

- Rendelediğimiz turp ve havucumuzu yoğurt karışımımıza ilave edelim.

- Közlediğimiz biberleri ve limon suyunu yoğurdumuzla harmanlayalım.

AFİYET OLSUN...