Cennet Hurması; Kış mevsiminin vazgeçilmez meyvelerinden biri olan ve ülkemizde hurma olarak da bilinen bir meyve türüdür.
Cennet hurmasının faydaları nelerdir?
Turuncu renkte olan cennet hurması oldukça lezzetli bir meyvedir. Sindirim sistemini dengelemeye yardımcı olan bu meyvenin birçok faydası bulunmaktadır. Bunlardan bazılarına şu şekilde değinebiliriz:
- Sindirici etkisi olan nilüfer hemoroid hastalığına iyi gelir. Kanamanın kontrol altına alınmasına yardımcı olur.
- Lif açısından zengin olan nilüfer bağırsak hareketlerini dengeler. Düzenli tüketildiğinde bağırsakların sağlıklı çalışmasına yardımcı olur. İçerdiği doğal maddeler sayesinde kabızlık gibi rahatsızlıklara faydalıdır.
- Trabzon hurması açlık hissinin bastırılmasına yardımcı olur ve şeker hastalarına faydalıdır. Şeker hastaları çabuk acıkırlar ve kan şekerindeki dalgalanmalar nedeniyle tatlı istekleri olabilir. Bu meyvenin içerdiği doğal şeker kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
- Düşük sodyum özelliğine sahip olan hurma, hipertansiyonun dengelenmesine yardımcı olur. Yüksek tansiyonu olanlar için faydalı bir meyvedir.
- Trabzon hurması vücuttaki serbest radikalleri azaltarak toksinlerin atılmasına yardımcı olur, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur ve kanser gibi hastalıklarla savaşır. İçerdiği A vitamini kanserle savaşır. Vücut hücrelerinin korunmasını destekler.
Trabzon hurması zayıflatır mı?
Bu meyve çok az yağ içerir. Karbonhidrat değeri oldukça düşük olan hurma, diyet yapanların vazgeçilmez atıştırmalıklarındandır. Kilo kaybına doğrudan etkisi olsa da destekleyici bir şekilde tüketilmesi gerekir. Kilo verme sürecinde hem sağlıklı beslenir hem de bu besinleri aynı anda tüketirseniz sindirim sisteminizin daha sağlıklı çalışmasını sağlayabilirsiniz. İçerdiği lif sayesinde kabızlık, hazımsızlık ya da şişkinlik gibi sorunları ortadan kaldırabilirsiniz.
Trabzon hurması kan şekeri dalgalanmalarını dengelemeye yardımcı olduğundan açlığın bastırılmasına yardımcı olur. Diyet yapanların genellikle tatlılara güçlü bir ihtiyacı vardır. Tatlı isteğini önlemek ve hatta günlük tatlı ihtiyacınızı karşılamak için kullanabilirsiniz. Böylece diyeti bozmadan, hatta kalori yakarak kilo vermeye devam edebilirsiniz. Bu meyve aynı zamanda vücuda enerji verdiği için gün boyu kendinizi enerjik hissedeceksiniz.
Cennet hurması nasıl yenir?
Normal bir meyve gibi yenilebilen hurma, kuru olarak da yenilebilir. Gün içerisinde öğün aralarında bir kase yoğurda taze hurma koyarak tüketebilirsiniz. Ceviz ya da badem ekleyerek çayın yanında da tüketebilirsiniz. Trabzon hurması toz halinde de tüketilebilir. İçerdiği güçlü antioksidanlar sayesinde vücudunuzu koruyan ve bağışıklığınızı güçlendiren hurma, hem zayıflamak için hem de normal olarak tüketilebilir.
Cennet Hurmasının Zararları Nelerdir?
Şeker miktarı yüksek olan hurma, fazla tüketildiği takdirde kilo alımına neden olabilir. Bu şeker içeriğinden dolayı şeker hastalarının aşırı miktarda tüketmemesi gerekmektedir. Bazı kişilerde alerjik etkilere neden olabilir. Fazla tüketildiğinde bazı yan etkilere neden olabilen bu meyve, günde 2-3 defa tüketilmesi halinde oldukça sağlıklı sonuçlar doğurmaktadır.
