Sağlıklı bir diş yapısı, güzel bir gülümsemenin en önemli parçasıdır. Ancak dişlerimiz, yediğimiz içtiğimiz her şeyden etkilenirler. İşte bu nedenle, beyaz ve sağlıklı dişlere sahip olmak için doğru beslenme alışkanlıklarına sahip olmak son derece önemlidir. İşte size dişlerin beyazlamasını sağlayan besinler!
Süt ve Süt Ürünleri
Süt ve süt ürünleri, dişlerinizi beyazlatmanın en doğal yollarından biridir. Süt, içeriğindeki kalsiyum ve fosfor sayesinde diş minesini güçlendirir ve dişlerin beyazlamasına yardımcı olur. Ayrıca peynir gibi süt ürünleri, ağızda tükürük salgısını artırarak asitli yiyeceklerin neden olduğu zararlı etkileri azaltır.
Elma ve Havuç
Elma ve havuç gibi sert meyve ve sebzeler, dişlerinizi temizlemenin en doğal yollarından biridir. Bu yiyecekler, diş minesinde biriken plakları ve lekeleri giderir. Ayrıca elma ve havuç, ağızda tükürük salgısını artırarak asitli yiyeceklerin neden olduğu zararlı etkileri azaltır.
Çilek ve Portakal
Çilek ve portakal gibi meyveler, içerdikleri C vitamini sayesinde diş minesini güçlendirir ve dişleri beyazlatır. Ayrıca bu meyveler, ağızda tükürük salgısını artırarak asitli yiyeceklerin neden olduğu zararlı etkileri azaltır.
Saklama Koşulları ve Önerileri
Bu besinleri tüketirken dikkat etmeniz gereken bazı saklama koşulları vardır. Süt ve süt ürünlerini buzdolabında saklamak, taze kalmasını sağlar. Elma ve havuç gibi sert meyve ve sebzeleri ise serin ve kuru bir yerde saklamalısınız. Çilek ve portakal gibi meyveleri ise buzdolabında saklamak, taze kalmasını sağlar.
