Ancak bu zorluklar yaşamın düzenli bir parçası haline geldiğinde zihinsel ve fiziksel sağlığınıza zarar verebilir. Bu zararlardan korunabilmek için yapabileceğiniz bazı şeyler var...
· Kendinizi Başkalarıyla Karşılaştırmayın
Hayal kırıklığı genellikle kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaktan kaynaklanır.
Kendi başarılarınızdan memnuniyet yaratabilmeniz için kendinizi başkalarıyla karşılaştırmamanız önemlidir.
· Ara verin
Hayal kırıklığı çoğu zaman kendini sıkışmış hissetmekten ve durumunu değiştirememekten kaynaklanır. Sizi sinirlendiren şeylere ara vermeniz önemlidir. Sosyal medyaya ve sizi sinirlendiren diğer faaliyetlere ara verin.
· Kendinizle Aktif Diyalog Kurun
Hayal kırıklığına uğramış insanlar genellikle hayal kırıklığı yaratmak için olumsuz yargılara ve karşılaştırmalara güvenirler. Bu olumsuz düşünceleri düzeltmek için kendinizle aktif olarak diyalog kurmanız önemlidir.
· Mizah duygunuzu koruyun
En zor durumlarda mizah anlayışınızı korumak sakin kalmanıza yardımcı olur. Bu kolay olmayabilir ama denemeye değer. Bu her durumda faydalıdır.
· Durumu Kabul Edin ve Devam Edin
Hayal kırıklığının üstesinden gelmek sabır, azim ve ısrar gerektiren bir süreçtir. Bu sürecin sonunda durumu kabul etmeye ve devam etmeye odaklanın.