Tahin ve muz, hem besleyici değerleri hem de sağlık üzerindeki olumlu etkileriyle öne çıkan iki önemli besindir. Susamdan elde edilen tahin, zengin protein ve sağlıklı yağlar içerirken; muz ise vitamin, mineral ve lif deposudur. Bu iki besinin bir araya gelmesi, vücudun ihtiyaç duyduğu pek çok faydayı sağlayarak doğal bir enerji ve sağlık kaynağı haline gelir.
Enerji verir
Tahin ve muz, içerdikleri besin değerleri sayesinde enerji verici özelliklere sahiptir. Muzdaki doğal şekerler ve tahindeki protein bir araya geldiğinde vücudun uzun süreli ve dengeli bir enerjiye sahip olmasını sağlar.
Kas ve kemik sağlığını destekler
Tahin, kalsiyum ve magnezyum bakımından oldukça zengindir ve kemik sağlığını destekler. Muz ise potasyum içeriği ile kas fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcı olur ve krampları önler.
Sindirimi kolaylaştırır
Lif açısından zengin olan muz, bağırsak hareketlerini düzenleyerek sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Tahin ise mideyi uzun süre tok tutarak besinlerin düzenli sindirilmesine yardımcı olur.
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Tahin, antioksidanlar ve E vitamini içeriği sayesinde hücreleri serbest radikallerin zararlarına karşı korur. Muz ise C vitamini kaynağıdır ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlar.
Kalp sağlığını korur
Potasyum açısından zengin olan muz, kan basıncını dengeleyerek kalp ve damar sağlığını korur. Tahin ise doymamış sağlıklı yağlar içerdiğinden kötü kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur.
Beyin fonksiyonlarını destekler
Tahinde bulunan sağlıklı yağlar, beyin fonksiyonlarını destekler ve hafıza gücünü arttırır. Muzdaki B6 vitamini ise serotonin üretimini destekleyerek ruh halini iyileştirir.