İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Güven Koç, son yıllarda artan vitamin takviyesi kullanımına dair önemli uyarılarda bulundu. Vitaminlerin, vücudun metabolik faaliyetlerinde hayati rol oynayan organik bileşikler olduğunu belirten Koç, bu bileşiklerin çoğunun vücutta üretilemediğini ve besinler yoluyla alınması gerektiğini hatırlattı.

Dr. Koç, “Vitaminler, çok küçük miktarlarda bile hücre metabolizmasında önemli tepkimeleri tetikleyebilir. Ancak gereksiz ya da yüksek dozda alındıklarında faydadan çok zarar getirebilirler” dedi.

"Yeterli ve dengeli beslenme çoğu zaman yeterlidir"

Vitamin ihtiyacının genellikle yeterli ve dengeli beslenmeyle karşılanabileceğini söyleyen Dr. Koç, bazı özel durumlarda takviyeye ihtiyaç duyulabileceğini ifade etti. Bu özel durumlar arasında:

  • Gebelik ve emzirme

  • Yaşlılık

  • Bazı hastalıklar ve ilaç tedavileri

  • Çevresel ve fiziksel stres faktörleri

yer almakta. Ancak bu gibi hallerde dahi takviyelerin, mutlaka uzman kontrolünde alınması gerektiği vurgulandı.

B grubu vitaminlerde dikkatli olunmalı

Dr. Koç, özellikle B grubu vitaminlerinin fazla alınması durumunda ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti. Bu belirtiler arasında:

gibi zehirlenme semptomlarının görülebileceği aktarıldı.

Dr. Koç, “Birçok kişi daha enerjik olmak ya da bağışıklık sistemini güçlendirmek amacıyla bilinçsizce B vitamini kullanıyor. Ancak fazla dozda alınan bu takviyeler, vücutta toksik etki yaratabilir” dedi.

Takviye değil ihtiyaç temelli yaklaşım önerisi

Dr. Koç, toplumda yaygınlaşan “herkes vitamin takviyesi almalı” algısının yanlış olduğunu belirterek şu ifadeleri kullandı:

“Vitaminler ilaç değildir ama bilinçsizce kullanıldıklarında ilaç kadar güçlü etkilere ve yan etkilere neden olabilirler. Gereken kişilere, doğru dozda ve sürede verilirse faydalıdır. Aksi halde, kişisel inisiyatifle alınan takviyeler, böbrek ve karaciğer gibi organlara zarar verebilir.”

Doğru yaklaşım ne olmalı?

Dr. Güven Koç’un önerileri doğrultusunda vatandaşların şu noktalara dikkat etmesi gerekiyor:

  • Vitamin eksikliği mutlaka kan testiyle tespit edilmelidir

  • Takviyeler yalnızca doktor önerisiyle alınmalıdır

  • Doz aşımına karşı dikkatli olunmalı, prospektüs okumadan kullanılmamalıdır

  • Doğal yollardan alınabilecek vitaminler, öncelikle besinlerle karşılanmalıdır

Kaynak: Yeni Devir