Bazı insanlar utangaçlık seviyesinin yüksek olması sebebiyle bir çok ortamdan mahrum kalırlar. Genellikle bu durum çocuklarda daha çok görülür. Utanan çocuk, genellikle ebeveynini rahat edecek boyutlara kadar gelebilir. İşte, utangaçlığın önüne geçmek için yapılması gereken bir kaç adım...
Bilmeniz gereken en önemli şey, eğer dışarı çıkıp akranlarınızla sosyalleşmek istiyorsanız, olmadığınız biri gibi olmak zorunda olmamanızdır. Utangaç insanlar başkalarının kendileri hakkında ne düşündüğü konusunda endişelenme eğilimindedir.
ENDİŞELENMEYİN, SAVUNMAYA GEÇMEYİN
İnsanların sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda endişelenirseniz ve savunmaya geçerseniz ya da doğal olarak olduğunuzdan farklı davranmaya çalışırsanız, insanlar davranışınızı fark edecek ve korkularınız gerçekleşecektir. Sosyalleştiğinizde arkadaşlarınızdan ve ailenizden nasıl olduğunuza dair geri bildirimler alacaksınız. Bu geri bildirim, utangaçlığınızın üstesinden gelme konusunda ilerleme kaydedip kaydetmediğinizi bilmek istediğinizde inanılmaz derecede yararlı olabilir.
UTANGAÇ OLDUĞUNUZ DURUMLARI BELİRLEYİN
Öncelikle sizi utandıran şeyin ne olduğunu belirleyin. Yargılanma korkusu ya da başkalarıyla boy ölçüşemediğinizi hissetme korkusu olabilir. Utangaçlığınızın kökenini belirledikten sonra öz saygınızı ve güveninizi geliştirmeye çalışın. Kendinize güçlü yönlerinizi ve yeteneklerinizi hatırlatın ve kendiniz hakkında olumlu düşünün.
TOPLUMDA BİR KEZ DE OLSA SÖZ ALIN
Ayrıca başka birinin konuşmayı başlatmasını beklemek yerine sosyal durumlarda inisiyatif alabilirsiniz. İletişim pratiği yapmak için çevrenizdekilerle küçük bir konuşma bile olsa bir sohbet başlatın. Sadece bir arkadaşınızla veya aile üyenizle konuşuyor olsanız bile düzenli olarak iletişim kurmaya çalışın.
DAHA SOSYAL OLMAYI HEDEF HALİNE GETİRİN
Utangaçlığın üstesinden gelmenin en iyi yolu, daha sosyal olmayı hedef haline getirmektir. Eğer güveninizi geliştirmek istiyorsanız, kendinizi oraya koymalısınız. Bir başkasının sırf var olduğu için sizi sevmemesi fikrine alışmalısınız. Kendiniz olun ve sosyalleşmenizi geliştirmenin yollarını bulun, böylece utangaçlığınızın üstesinden gelebilirsiniz.
