İshale ne iyi gelir, ne iyi gelmez? Hızlı ve doğal çözümler

İSHAL NEDİR VE NASIL OLUŞUR?

İshal, bir gün içinde üç ya da daha fazla sulu dışkı ile kendini gösteren bir sağlık sorunudur. Genellikle ciddi bir problem teşkil etmez ve birkaç gün içinde kendiliğinden geçer. Ancak uzun sürdüğünde, altta yatan daha ciddi bir hastalığın habercisi olabilir. İshal genellikle enfeksiyonlar, yediğiniz yiyecekler ya da kirli su tüketimi nedeniyle oluşur.

Akut ishal, genelde iki haftayı aşmayan enfeksiyon kaynaklı bir rahatsızlık iken, kronik ishal iki haftadan uzun sürer ve bağırsak hastalıkları gibi ciddi durumlarla ilişkilendirilebilir. Bu nedenle semptomlar uzadığında mutlaka bir doktora başvurulmalıdır.

İSHALE NE İYİ GELİR?

İshali hafifletmek için dikkat edilmesi gereken en önemli faktör sıvı kaybını önlemektir. Vücut, ishal sırasında yüksek miktarda sıvı kaybeder ve bu durum tehlikeli olabilir. İşte ishale iyi gelen bazı yöntemler:

1. Bol Sıvı Tüketimi:
   Su, ishal sırasında vücudun kaybettiği sıvıyı geri kazanmasını sağlar. Eğer sıvı kaybı çok fazlaysa, damar yoluyla sıvı takviyesi gerekebilir.

2. Posasız Besinler Tüketmek:
   Bağırsakları yormamak adına, düşük posalı besinler tercih edilmelidir. Havuç, soyulmuş elma, patates püresi, yoğurt ve ayran gibi yiyecekler bu süreçte tüketilebilir.

3. Probiyotikler:
   Probiyotikler bağırsak florasını düzenleyerek ishalin hızla geçmesine yardımcı olabilir.

4. Muz:
   Yüksek potasyum içeriği sayesinde muz, ishali hafifletici bir etkiye sahiptir.

5. Bitki Çayları:
   Papatya ve zencefil çayları, ishal semptomlarını yatıştırıcı etkileriyle bilinir.

İSHALE NE İYİ GELMEZ?

İshal sırasında bazı yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Aşağıdaki gıdalar bağırsakları daha fazla tahriş ederek ishalin şiddetini artırabilir:

• Asitli İçecekler: Bağırsakları rahatsız eder ve ishalin şiddetlenmesine neden olabilir.
• Tatlandırıcı İçeren Besinler: Sindirimi zorlaştırır ve bağırsaklarda emilimi artırarak ishalin artmasına yol açar.
• Kahve: Pişmiş şekilde tüketilmemelidir, çünkü kafein bağırsakları hızlandırabilir.
• Kuruyemişler: Sindirimi zor olduğundan bağırsakları yorar.

EVDE DOĞAL YÖNTEMLERLE İSHALİ KESMEK

İshale karşı evde uygulayabileceğiniz etkili doğal yöntemler şunlardır:

1. Karanfil:
   Yemeklerden bir saat önce birkaç karanfil yutmak, ishalin geçmesine yardımcı olabilir.

2. Karbonatlı Su:
   Bir litre suya bir çay kaşığı tuz, bir çay kaşığı karbonat ve üç çorba kaşığı şeker ekleyerek hazırlanan bu karışım, vücudun sıvı ve elektrolit dengesini geri kazanmasını sağlar.

3. Sarımsak:
   Antibiyotik etkisi sayesinde sarımsak, ishali hafifletici bir etkiye sahiptir.

4. Yeşil Çay:
   Düzenli tüketildiğinde bağırsak hareketlerini dengeleyerek ishali hafifletir.

İSHAL BELİRTİLERİ NELERDİR?

İshalin başlıca belirtileri şunlardır:

• Günlük dışkı sayısında artış (en az üç kez).
• Sulu dışkı.
• Kanlı dışkı.
• Karın ağrısı, kusma ve huzursuzluk.

Bu semptomlarla karşılaştığınızda, özellikle uzun süreli bir durum söz konusuysa, bir sağlık uzmanına başvurmanız önerilir.