Kuru kayısının sağlık açısından sıvı seviyelerini korumak gibi birçok faydası vardır; iltihabı önlemek; düzensiz kalp atışını önlemek; kurutulmuş kayısılar cilt rahatsızlıklarını tetikler; kas oluşturmaya yardımcı olun; sağlıklı hamileliği desteklemek; hemoglobin üretir; hazımsızlığı tedavi etmek; kan basıncı seviyelerini dengeler; sıvı seviyelerini korumak; solunum sağlığını iyileştirmek; Görme yeteneğini geliştirin ve mide yanmasını tedavi edin. Kuru kayısılar taze kayısılar kadar besleyicidir. Bu kayısıyı beslenmenize eklemelisiniz. Kayısı Rosacea familyasına aittir.
Keskin bir tada sahip, küçük, turuncu ve sarı renkli bir meyvedir. Kuru kayısı, suyun meyveden buharlaştığı bir süreçten gelir. Kuru kayısıyı bütün olarak tüketebileceğiniz gibi, tatlılara ve diğer tariflere ekleyerek besin değeri yüksek bir öğün de tüketebilirsiniz. Vücut fonksiyonlarını desteklemek için gerekli olan potasyum açısından zengindirler.
Kuru kayısının sağlığa faydaları
- İnflamasyonu önler: Gut, artrit ağrısı, inflamasyon ve kemik bozuklukları sağlık sorunlarını tüketmektedir. Kuru kayısı tükettiğinizde bu rahatsızlıklardan kurtulduğunuzu fark edeceksiniz.
- Cilt durumunu iyileştirir: Cilt sorunlarının ve erken yaşlanmanın başlıca nedeni hücre bozulmasıdır. Bu, antioksidan bakımından zengin gıdaların alımını artırmanız gerektiği anlamına gelir. Kuru kayısı sizin için doğru seçimdir. Bunları tükettiğinizde cildinizin derinliklerine nüfuz eder ve cilt hücrelerini gençleştirir. Bu kayısıyı yediğinizde kırışıklıkların ve koyu lekelerin oluşumunu geciktirir ve cildinizin genç kalmasını sağlar.
- Mide yanmasını tedavi eder : Ağır yemek yediğinizde kontrol edilemeyen mide yanmasına neden olabilir. Bu kayısılardan bir veya birkaçını yiyerek mide yanmasını hafifletebilirsiniz. Bu ciddi bir tıbbi durumdur, dolayısıyla diyetinizde kuru kayısı kullanmaya başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız gerekir.
- Düzensiz kalp atışını önler: Mineral dozunuzu düzenli olarak almanız çok önemlidir çünkü bu, sıvıların dengelenmesi gibi birçok vücut fonksiyonunun desteklenmesine yardımcı olur. Kuru kayısı, doğru kas işleyişini desteklemeye yardımcı olabilecek besinler açısından zengindir. Bu besinler, sonuçta düzensiz kalp atışını tedavi edebilecek ve bu duruma yol açan faktörlerle mücadele edebilecek kasları düzenleyebilir.
- Sağlıklı hamilelik: Kuru kayısı, özellikle hamilelik sırasında mükemmel bir atıştırmalık seçeneği olan besin açısından yoğun bir besindir. Kuru kayısı vücudunuza enerji verecek vitaminler açısından zengindir ve mide bulantısı gibi semptomları hafifletir. Bu kayısı, fetüsün sağlıklı büyümesini desteklemeye yardımcı olabilecek mineraller içerir ve doğuştan gelen hastalık riskini azaltır. Hamilelik sırasında şekerli içeceklerin veya şekerli atıştırmalıkların tüketilmesi şeker seviyelerini yükseltebileceği için tehlikelidir. Doktorların anne adaylarına sağlıklı bir atıştırmalık olarak kuru kayısıyı tavsiye etmesinin nedeni de budur.
- Zayıf görme yeteneğini iyileştirir : Kuru kayısı, göz problemlerini hafifletmeye yardımcı olabilecek A Vitamini ve K Vitamini içerir. Görme zayıflığını tedavi edemezsiniz ancak bu vitaminleri tükettiğinizde gözlerinizin daha fazla bozulmasını önlemeye yardımcı olurlar. Yaşlılarda katarakta yol açabilen serbest radikallerin yan etkileri nedeniyle göz sorunları meydana gelir. Vücudunuzda yeterli miktarda A Vitamini ve K Vitamini bulunduğunda, bu durum gözlerinize doğru kan akışını teşvik edecek ve bu da makula dejenerasyonu riskini azaltacaktır. Bu kayısı sağlıklı gözler için çok önemlidir çünkü sadece vitaminleri değil aynı zamanda ışığı filtreleme fonksiyonları için gerekli olan zeaksantin de içerir.
- Solunum sağlığını iyileştirir: Birkaç kuru kayısı tüketmenin solunum bozuklukları üzerinde olumlu etkileri olduğu gösterilmiştir. Kuru kayısı balgam söktürücü olarak çalışıyor ve uyarıcı etkileri var. Bu özellikler onları stresi azaltmanın ve astım atağını da önleyebilecek solunum yolu riskini azaltmanın güvenli bir yolu haline getiriyor. Astım atakları ciddi olduğundan bu kayısıyı ev ilacınız olarak kullanmaya başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız gerekir.